शरीराला फिटनेस म्हणजे काय

प्लँक सपोर्ट, पोट क्रंचिंग, स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज, हार्ट रेट… आजकाल, अधिकाधिक लोक या व्यायामाशी संबंधित शब्द अधिक परिचित होत आहेत.यावरून असे दिसून येते की अधिक लोक व्यायाम करू लागले आहेत.व्यायाम आणि फिटनेसच्या माध्यमातून ते लोकांच्या हृदयातही खोलवर रुजले आहे.व्यायाम आणि तंदुरुस्तीचे मानवी शरीराला होणारे फायदे खूप मोठे असले पाहिजेत.तर तुम्हाला माहिती आहे का मानवी शरीरासाठी फिटनेसचे काय फायदे आहेत?चला पुढे एकत्र जाणून घेऊया!

1. कार्डिओपल्मोनरी प्रणाली

योग्य व्यायामाने शरीराच्या कार्डिओपल्मोनरी प्रणालीचा व्यायाम होऊ शकतो.उच्च-तीव्रतेचा अॅनारोबिक व्यायाम असो किंवा सुखदायक एरोबिक व्यायाम असो, तो हृदयाच्या सभोवतालच्या रक्तवाहिन्यांचा प्रभावीपणे व्यायाम करू शकतो आणि मानवी फुफ्फुसाची क्षमता वाढवू शकतो.कार्डिओपल्मोनरी प्रणालीसाठी फायदेशीर असलेल्या व्यायामांमध्ये सायकलिंग, पोहणे आणि बसणे यासारख्या व्यायामांचा समावेश होतो.हे व्यायाम नियमितपणे केल्याने तुमचे हृदयाचे कार्य सुधारेल.

2. देखावा

फिटनेसच्या माध्यमातून एखाद्या व्यक्तीचे स्वरूप बदलता येते का?प्रत्येकाने त्यावर विश्वास ठेवू नये.तथापि, संपादक सर्वांना गंभीरपणे सांगतात की फिटनेस खरोखरच लोकांचे स्वरूप बदलू शकते.तंदुरुस्ती फक्त व्यायामानेच होऊ शकते आणि व्यायामामुळे अंतर्गत अवयवांचे कार्य सुधारू शकते.प्रत्येक अंतर्गत अवयव संबंधित चेहर्यावरील क्षेत्राशी संबंधित असतो.अंतर्गत अवयवांचे कार्य सुधारल्यानंतर, देखावा नैसर्गिकरित्या सुधारला जाईल.

उदाहरणार्थ, प्लीहा नाकाशी संबंधित आहे आणि मूत्राशय मध्यभागी आहे.व्यायामामुळे रक्त आणि अंतर्गत अवयवांचे चयापचय आणि डिटॉक्सिफिकेशन गतिमान होऊ शकते, ज्यामुळे वेगवेगळ्या अंतर्गत अवयवांमध्ये वेगळ्या प्रकारे सुधारणा करता येते आणि अंतर्गत अवयवांची सुधारणा चेहऱ्यावर दिसून येते.साधारणपणे एका आठवड्याच्या व्यायामानंतर, एखाद्या व्यक्तीचा मानसिक दृष्टीकोन नवीन रूप धारण करतो.

3. शरीर

तंदुरुस्तीमुळे व्यक्तीची आकृती बदलू शकते.जेव्हा लोकांना वजन कमी करायचे असते तेव्हा पहिली पसंती अर्थातच व्यायामाला असते.व्यायामामुळे शरीरातील अतिरिक्त चरबी जाळण्यास मदत होते आणि दररोज किमान 30 मिनिटे एरोबिक व्यायाम चालू ठेवता येतो.केवळ या वेळी चरबी चांगल्या प्रकारे काढून टाकली जाऊ शकते.

अॅनारोबिक व्यायाम मानवी शरीराला आकार देऊ शकतो.मानवी शरीराला स्नायू वाढण्यास मदत करून मानवी शरीराला आकार देणे हे प्रामुख्याने आहे.जर तुम्हाला स्नायू चांगल्या आणि जलद वाढवायचे असतील, तर तुम्ही स्नायू तंतू फाडण्यासाठी अ‍ॅनेरोबिक व्यायामाचा वापर केला पाहिजे.जेव्हा स्नायू तंतू स्वतःची दुरुस्ती करतात तेव्हा स्नायू मोठे होतील.

4. स्वत: ची सुधारणा

तंदुरुस्तीमुळे व्यक्तीच्या शरीराचा आकार तर सुधारतोच, पण माणसाची मानसिकताही सुधारते.जेव्हा तुम्ही दररोज व्यायामासोबत तुमच्या शरीराचा व्यायाम करण्याचा आग्रह धरता तेव्हा तुम्हाला केवळ चिकाटीच नाही, तर स्वत:ला अधिक चांगले बनवण्याचा प्रयत्नही होतो.तंदुरुस्ती मानवी जीवनावरील प्रेम प्रज्वलित करू शकते.

5. ताकद

फिटनेसमुळे शरीराची ताकद वाढू शकते.जर तुम्हाला "हरक्यूल" ची शक्ती हवी असेल आणि "बीन स्प्राउट्स" आकृती असलेली व्यक्ती बनायचे नसेल, तर तुम्ही काही व्यायाम करू शकता.स्प्रिंटिंग, स्क्वॅटिंग, पुश-अप, बारबेल, डंबेल, पुल-अप आणि इतर अॅनारोबिक व्यायाम तुमची स्फोटक शक्ती प्रभावीपणे वाढवू शकतात.

फिटनेसमुळे तुमच्यात होणारे बदल वरील आहेत.तुम्ही बघू शकता की तंदुरुस्तीमुळे लोकांना बरेच फायदे मिळू शकतात.यापुढे अजिबात संकोच करू नका, त्वरीत कार्य करा आणि कृतींनी स्वतःला बदलण्यास प्रारंभ करा.